短跑爆发力训练方法 1、应在放松的状态下奔跑。锻炼爆发力 跑步时，先跑20米，再跑30米，然后按这样的规律循环跑，大概跑10次左右，就能锻炼自身的爆发力。保持良好的心态 对待短跑比赛，一定要以平常心来对待，此时不可以紧张，只有将心态调节好了，才能以更好的状态来参加跑步，获得心目中理想的成绩。2、保持良好的爆发力。短跑爆发力是非常重要的，它...